请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
您好!欢迎来到谱夹子网
关注我们
扫码关注官方微信
手机版
手机扫描直接访问
统计信息

『美声唱法教程』 声乐大师周小燕先生传授学生正确保护自己嗓子的妙方

[复制链接]
puadmin 发表于 2017-8-31 18:25:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

我们先来看个小故事,传说很久以前的乌鸦唱起歌来也是和百灵鸟一样的好听的。但是乌鸦有个坏毛病,当他没找到更多食物心情不好的时候总喜欢直着嗓子哇哇乱叫一通。好像很放松一样,百灵鸟就对它说:“乌鸦,你这样乱叫一气,很容易就把嗓子弄坏的”。

乌鸦说:“不会的,我的嗓子好极了!”

黄莺也提醒乌鸦说:“快改掉你哇哇乱叫的坏毛病吧!”

乌鸦还是不听大家伙的劝告,仍旧我行我素的大声哇哇叫。日子一长,乌鸦的嗓子真的坏了,再也唱不出好听的歌了,当乌鸦跃上枝头一开嗓就只会哇哇地叫,难听极了。

你们觉得为什么乌鸦的嗓子坏了呢?对了,因为它不听别人的劝告,不知道该正确的如何保护嗓子。

16152362289211096612.jpg

那么我们该如何保护自己的嗓子呢?周先生提出了如下建议:

    1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

    2、不要吸烟。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

    3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

    4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

    5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。



如何保护嗓子?


咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员更要注意。

首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人,时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。  

一般而言,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术。


以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方:

    1.限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

    2.使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

    3.说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

    4.说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

    5.悄悄话是不正确的说话方式。

    6.长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

    7.尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

    8.不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

    9.应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

   10.充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

    11.适当之运动,常保持心情愉快与放松。

    12.感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

    13.喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。


保护嗓子莫让病从口入

冬季气候寒冷,空气干燥,人们常常感到嗓子不舒服。其实,由于天气变化,呼吸道抵抗病菌能力下降,冬季咽喉炎的发病率会增加。因此,冬季保护嗓子尤为重要。记者就此采访了西京医院呼吸内科李志奎副教授。李教授认为,在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下,要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎,保护好嗓子。


保护嗓子从保暖做起

一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生,都与生活在不良环境中有关。咽喉炎的发病尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。  

为此,睡觉时房间内温度不要太冷;早晨起床要及时穿衣服;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车带上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。  


在变声期该怎样保护嗓子呢?

    第一:要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫。如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连续用嗓,唱十几分钟以后就要停顿一会儿,休息一下。

    第二:不要吃带有刺激性的食物,如辣椒、蒜、葱、醋等,它们会刺激你的嗓子,使你的声带更加充血、红肿。另外,酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦,也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的变声期已经过去,声带趋于成熟稳定,烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了,本来声带就在变化,烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者,过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以,如果你很爱吃冷饮或喝热汤,在变声期就要多加注意。

    第三:要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒,感冒后,直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽,会加重声带的负担,使其更加水肿、充血。

第四:保护嗓子温润。冬天,北方的家庭都有暖气供暖,如果屋子中长期不开窗,暖气又比较热,就很容易使居室空气干燥,人在干热的环境中生活,嗓子和鼻子就会干燥得受不了,从而增加病变的可能性。

    因此,要想有一副好嗓子,就要时时注意保护,以免其受到伤害。如果你觉得嗓子不舒服,要及早看医生,或者含一点儿润喉片等。




感谢您对我们的信任与支持!!!如需帮助请加客服微信:tengfeiyuepu
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注0

粉丝17

帖子3242

发布主题
  • 资讯·活动·优惠
  • 快扫一扫关注我们
  • 或微信公众号搜索“谱夹子网”
最新发帖
著名歌剧选段:多明戈与他的朋友们-The Gold & Silver Gala (1996)